More Run More Fun

當一個跑者，除了享受雙腳奔跑的當下感受外，體驗新科技帶來的新鮮感與震撼也是一種

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「好！跑步就從今天開始！」一旦如此，首先要準備的，就是一雙「慢跑鞋」對吧。然而，隨著最近市面上各種不同類型的鞋子陸續推出，「那該如何選擇適
合自己的那雙鞋呢？」很多人其實都不太清楚該怎麼做。因此，這回我們訪問到了「ASICS東京店」店長・金田裕一先生，請他來教我們該如何選購正確的慢跑
鞋吧！

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跑步，是促使身心靈整合為一的運動項目，持之以恆
地在上班或下班後慢跑，似乎也昇華為一種「人生意義」，然而對以雙腳步行的人類而言，跑步所需的肌力遠高於快走，是超乎想像的劇烈運動，不只用到腳，更還
需要全身肌肉的強度與柔軟度相互配合。為保護腳踝、膝蓋、髖關節、腰部免於運動傷害，在慢跑前，應強化肌力，讓其處於完備的狀態，才能讓訓練的成效最大
化。
本書作者為培養出世界第一舉重選手的資深教授，他依重力訓練社團的訓練方法為基礎設計出137組為期12週的伸展操，目的為強化跑步動用到的肌肉肌力。3個月看似很長，但訓練的身體並不易退化，能讓你的步伐更加強而有力，也會能減少疲勞，增加慢跑的里程數。

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原定12月4日到8日在西非布吉納法索舉行的索213km超馬賽，因為離馬利比較近，主辦單位將競賽路線改到南方波鎮，經過5天的激戰後，陳彥博在沙塵暴中，支氣管嚴重發炎、發燒中，抱病咬牙奪下總冠軍。

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隨著時代進步，做公益的方式可以說是五花八門。就好比透過捐發票、當志工、掃馬路甚至是淨灘。每個人都可以在自己喜歡的，或是能力許可的領域當中，找到自己做公益的方式。富邦人壽所舉辦的Run In Style就是透過慢跑或是散步，也可以做公益活動方式。所以你可以透過上傳每天NIKE+的數據做公益，也可以透過飯後和老伴去散步前下載任何跑步軟體的APP開啟，最後一樣上傳截圖做公益，你也可以是個最健康的公益人喔！

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亞瑟士幾天前全球同步發表了『MetaRun』旗艦款跑鞋，筆者也在東京現場第一時間體驗了全新科技中底『FlyteFoam』的腳感，同時也在皇居週圍
感受到當地對慢跑運動喜愛的氛圍！而在東京的發表會後，ASICS也特別為來自世界各國的媒體，安排了一趟ASICS東京旗艦店的參訪，要讓大家了解到品
牌對於慢跑這項運動的投入以及專業程度！

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你慢跑嗎?你開始加入慢跑的行列了嗎?

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路跑近年成了超夯運動。 報系資料照 分享

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Health與Fitness，是穿戴式裝置這幾年很夯的應用，Garmin在這方面經營許久，系列產品從手環，跑步手錶，自行車碼錶，三鐵手錶到登山手錶都有，看著網頁瀏覽著型號與規格，掙扎中不斷的提高預算，到底哪一只才是最適合我的錶?

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前些陣子，asics 亞瑟士發表了極科技化的全新旗鑑 - Metarun ，這款由三年前開始計劃要打造出這樣一款高性能的長跑用鞋，如今終有大成 !

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2015 adidas running expo  下星期五要開始囉 !
 提供了多樣化的跑者服務體驗，共五大樣包括了 : 動態足測、跑步課程、團跑體驗、跑鞋租借、互動體驗。

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夜跑一直以來都是台灣愛跑者的好選擇，不外乎氣溫、日光以及符合工作時程等因素，所以不管是在田徑場、校園、公園還是大街小巷，每到夜晚總能看見成群的跑者，穿梭其中，為整個城市增添不少活力。

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