前言：小孩子的玩意兒？
跳繩不是花俏的器材，乍看之下是專屬小孩的玩具（是否勾起你國小 / 國中的回憶呢？），結構簡單，價格也平易近人，跟健身房裡面炫目迷人的器材比起來似乎沒啥吸引力。
- 3月 27 週日 201615:52
跑者們：是否遺忘了「跳繩」？
前言：小孩子的玩意兒？
跳繩不是花俏的器材，乍看之下是專屬小孩的玩具（是否勾起你國小 / 國中的回憶呢？），結構簡單，價格也平易近人，跟健身房裡面炫目迷人的器材比起來似乎沒啥吸引力。
- 3月 25 週五 201616:25
柔能克剛 源自太極的跑步新思維
(照片來源: Danny Dreyer)「氣功跑步」，不論你是否熟稔氣功，看到這個名詞一定覺得相當有趣，氣功和跑步有甚麼關係? 難道我可以跑得跟武俠小說一樣，凌波微步、漂浮於時空之中嗎? 源自東方太極武術與氣功的概念，美國跑者Danny Dreyer發展了氣功跑步(chirunning)的理論與訓練系統，繼2012年《氣功跑步》一書出版後，如今新書《氣功馬拉松》中文版也將在大中華地區上市。
- 3月 20 週日 201614:34
何謂跑步前傾角度？
前傾角度為腳掌最後離開地面前的點(此時身體部分體重還留在腳掌上)與臀部連成的直線，這段直線與垂直於地面的鉛直線所形成夾角，即為跑者的「前傾角度」，前傾角度與步幅有直接關係，因為前傾角度愈大，腳掌落得愈遠，步輻因此也愈大。【圖】前傾角度示意圖
- 3月 17 週四 201615:59
虛心實腹… 氣功路跑降低受傷風險
美國知名超馬教練爵爾首創氣功路跑，融合太極拳、氣功原理，將跑、走等訓練，擺脫原有耐力訓練的概念，在路跑界獨樹一格。而爵爾近期將推出氣功跑步書籍和DVD，並來台舉辦講座，讓台灣民眾也能體驗全新的路跑方式。
- 3月 16 週三 201617:39
閃電波特教你雕塑身體、增加跑速
擁有多項紀錄的閃電尤塞恩波特（Usain Bolt），除了快腿令人驚艷外，他如古希臘雕像般緊實的肌肉與分明的腹肌也是眾人注目的焦點。把訓練專注在無氧訓練，鮮少做有氧訓練的波特，能教有氧運動、耐力運動員甚麼東西呢？
- 3月 14 週一 201617:33
【傷痛防護】放鬆小腿腳底的筋膜按摩法！
你常常，會覺得腳底板不舒服嗎？
路走多一點，站的久一點，就開始感到腳底疼痛？
- 3月 11 週五 201618:25
【跑步訓練】關於跑步 迅猛龍告訴我們的是…...
人類科學從奔跑的動物學習到很多知識與概念，但從已絕跡的動物，我們學到了甚麼？包含 Discovery 與國家地理頻道，對遠古生物恐龍做了許多研究，包含以快奔、 跑步為主要技能的迅猛龍。迅猛龍是已逝的麥克‧克萊頓，與好萊塢電影結合創造出的新品種，而真正的迅猛龍是恐龍品種 Velociraptor 伶盜龍系結合 Deinonychus 恐爪龍屬，實際依造化石模擬的伶盜龍，大概比雞更大更強壯一些，體型甚至比不上鴕鳥。伶盜龍、恐爪龍屬名在拉丁文意為「敏捷的盜賊」與「恐怖的蜥蜴」，是雙雙都是馳龍科恐龍的一屬。馳龍科的意思，代表著奔跑的蜥蜴。
- 3月 08 週二 201616:52
收錄77個跑步技巧，教你輕鬆挑戰全馬
穿鞋時貼合腳跟，才是正確的穿鞋法「穿鞋」是大有學問的，穿著方式的差異，會影響鞋子的服貼度和跑步時的舒適度。
- 3月 05 週六 201619:21
【飲食補給】運動飲料，你喝對了嗎？
只要運動就想來罐運動飲料，你是不是也有這樣的習慣？- 3月 04 週五 201616:26
【跑步訓練】為什麼你要跟著別人跑──跑者如何對抗風阻
在自行車賽事中有輪車技巧，利用團體作戰輪車減少車手過度疲勞，並減少騎乘效率的下滑。自行車競賽中只要時速超過25km，強大的風阻將會阻擋車手的衝鋒。那跑步要不要對抗風阻？