More Run More Fun

圖解說明甚麼是 Pronation、Normal Pronation、Overpronation 與
Underpronation，嘗試說明各種狀況與選鞋的考量，另外，原文所討論的內八、外八與Pronation
的關聯，因為尚有爭議，且僅為個人的觀察，為免誤導大眾，故先刪除這部分的討論。

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壓縮裝備可不是隨便穿穿好看頭唷 ! 與其要帶來裝飾，不如找個有實際功效的來選擇，所以來分享一下專門製作這類用品的牌子-compressport，詳情就自己試戴看看吧 ! 
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drunner1012 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(23)

今天小D要跟大家分享一個比較少見的品牌 - On 
前幾天小D去試了試這Cloud 雲型緩衝的感受，和現今市面常見之跑鞋相比，

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圖片來源：Salomon 
維基（Wikipedi）百科曰:「台灣因地形特殊，面積三萬六千平方公里，超越三千公尺山頭兩百餘座，是全世界高山密度最高的島嶼。北迴歸線橫貫其間，緯度低但山高，兼有亞熱帶、溫帶、寒帶生態。生物多樣性也是全球平均百倍。」看到這不禁讚嘆，台灣啊，您真是世界的寶島！

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生理期是所有女性每個月都會遇到的狀況，不少女性擔心好朋友來時，還能跑步嗎？其實，重點不在於能不能跑，而是該如何跑
1.視個人身體狀況做調整

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（照片來源：路透社）
跑步姿勢正確與否一直是困擾眾多跑友的一個問題，正確的跑步姿勢對於減少跑步時的損傷，提高跑步速度，最大化跑步裝備優勢都有至關重要的影響。有很多關於跑步姿勢的指導文章很專業，提出的建議都是從科學的角度出發，但其實可操作性並不高。比如有些作者要求跑者保持身體正直不要前傾或後坐，但實際上大部分業餘跑者在真正跑起來並不具備隨時調整身體正直的能力，很多人甚至根本意識不到自己身體在前傾，所以市面上很多研究跑步姿勢的建議縱使專業，但缺少實用性，業餘愛好者看完文章之後可以把跑步姿勢講得頭頭是道，但真正跑起來還是操作不了。

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基本上一定要試穿，因為不同的品牌在布料和製工上都會有差異
重點是穿起來的舒適度，不要一昧的追求緊與小尺寸唷

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網上很長一段時間都在爭論，跑步到底是戶外好，還是跑步機上效果好?哪種更減肥?讓我們先來看看兩個派系自己的依據。

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正如同你不會穿著人字拖赴晚宴，也不會穿著晚禮服去通化街運動裝備與部品的挑選，能看出一個人對這項運動的重視與認知。
晨跑、夜跑、練習跑、馬拉松跑……不同程度與距離的跑步，應該選用不同的配備如果你是對跑步躍躍欲試的新手跑者，可能還不確定自己能投入多大熱忱，付出多少時間，也許你已經練習了一段時間，也累積了一些里程，開始覺得身上的裝備需要升級在你手滑敗下不確定是否真正符合你需求的裝備之前，

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drunner1012 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(672)

你會呼吸嗎？
你可能以為我頭殼壞去問這什麼問題，誰不會呼吸？！但其實許多跑者、尤其是剛入門的新手，都不太會呼吸，或許應該說，

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