連續跑了一陣子相同的路線和模式，也許開始覺得有點乏味了 ?
這時應該要加快速度，或是找點樂子，重拾開始時的熱忱囉 !
這回我們簡單列出一些慢跑小遊戲，和夥伴一起邊跑邊玩吧!
圖片來源 http://www.ettoday.net/news/20140320/336955.htm
1. 母雞帶小雞 : 在稍微跑一會兒，熱身足夠後，由領頭者任意決定行進
速度，後面的夥伴則要盡量跟上腳步，待數分鐘後交替角色。這方法要
考量一下參加者的水平是否雷同唷 !
2. 輪流超車 : 在一縱列的狀況下，後面的人要輪流超越領頭的人，這種
方式也可以順道訓練爆發力，在一些球隊訓練中其求很常見。
3. 捷運兔 : 這方式很有趣， 結合了運動和探險活動，還加入了一些城市
旅遊的成份。方式是由一個人當兔子，在起跑時間前一段時間，事先在
設定的景點佈好指示、標記，或是下一個景點的的提示，由其他參加者
一同尋找標記，感先就像是在收集寶藏一樣呢 !
其實遊戲方式因人而異，大家也可以發明自已的玩法，重要的是要
維持熱忱，並且保持健康唷 !
文章標籤
全站熱搜
